#Cáentrenós

Cristiane Teixeira

Queridos Viajantes da Alma,

Ao iniciar esta jornada na coluna #cáentrenós, senti que o primeiro passo deveria ser dado em direção ao cerne de nossa existência: a autoestima e a autoaceitação. A escolha deste tema não é apenas o começo de uma conversa, mas sim o alicerce de uma trajetória de descoberta e transformação em direção ao autoconhecimento e crescimento pessoal.

Em um mundo onde somos constantemente bombardeados com padrões irreais de perfeição, é fácil nos perdermos em um labirinto de autocrítica e comparação. No entanto, é precisamente neste contexto que se torna ainda mais essencial voltarmos nosso olhar para dentro, cultivando uma relação de compaixão e acolhimento com quem verdadeiramente somos.

Acredito firmemente que a chave para uma vida plena e significativa reside no amor e na aceitação de nós mesmos, com todas as nossas virtudes e imperfeições.

Então faço um convite: vamos mergulhar nessa reflexão e descobrir juntos o poder transformador do autoamor e da autenticidade. Prontos para essa viagem?

Começando pelo começo, o que é autoestima? Bem, a autoestima é como nos vemos e nos valorizamos. É essa voz interior que nos diz se somos capazes, dignos e suficientes. Você já parou para refletir sobre como se vê a si mesmo? A sua autoavaliação é positiva ou nem tanto?

Agora, vamos falar sobre autoaceitação. É sobre abraçar quem somos, com todas as nossas imperfeições e qualidades únicas. É a arte de se amar incondicionalmente, sem julgamentos ou críticas excessivas. Você se aceita como é?

Neste mundo digitalizado, em meio às influências das redes sociais e aos padrões de beleza, é fundamental fazermos uma pausa para refletir sobre como nos percebemos e nos valorizamos. 

Mas como podemos fazer essa reflexão? Compartilho aqui alguns parâmetros e perguntas para ajudá-lo a avaliar sua percepção interna em relação à autoestima e autoaceitação. Sugiro reservar um momento tranquilo para refletir sobre estas perguntas e anotar suas respostas. Seja honesto consigo mesmo e pratique a autocompaixão durante esse processo de autoavaliação.

1. Reflexão sobre Comparação Social:

Você se compara frequentemente a outras pessoas nas redes sociais?

Como se sente após fazer essas comparações? Inspirado ou inadequado?

2. Avaliação da Autopercepção:

Quais palavras você usa para descrever a si mesmo? São positivas ou negativas?

Você foca mais em suas qualidades ou em suas “falhas percebidas”?

3. Análise de Autocompaixão:

Como você reage quando comete um erro ou enfrenta um desafio? Com autocompaixão ou autocrítica?

Você trata a si mesmo com a mesma gentileza e empatia que oferece aos outros?

4. Observação de Satisfação Corporal:

Como você se sente em relação ao seu corpo?

Você se aceita? Valoriza sua aparência atual ou está constantemente buscando mudanças baseadas em padrões externos?

5. Autovalorização e Conquistas:

Você reconhece e celebra suas conquistas e sucessos, por menores que sejam?

Como você define seu valor pessoal? É baseado em conquistas externas ou em seu valor intrínseco como ser humano?

#cáentrenós segue minhas dicas para Reflexão e Ação:

• Pratique a Autocompaixão;
• Celebre Suas Conquistas: reconheça e comemore suas realizações, por menores que sejam. Cada passo conta!
• Estabeleça Limites Saudáveis: saiba dizer “não” quando necessário e defina limites que protegem seu bem-estar;
• Desafie Pensamentos Negativos: identifique e questione pensamentos autocríticos, substituindo-os por afirmações positivas;
• Busque Apoio Profissional: considere conversar com um profissional para ajudá-lo em sua jornada.

Em suma, a autoestima e a autoaceitação são pilares fundamentais para o desenvolvimento humano saudável e a construção de uma vida significativa e gratificante. Elas nos capacitam a viver com autenticidade, a estabelecer relações interpessoais saudáveis, a enfrentar desafios com resiliência e a cultivar um bem-estar integral e duradouro.

Investir na compreensão e prática desses conceitos é uma jornada contínua de autoconhecimento e crescimento pessoal que nos permite viver de maneira mais plena, equilibrada e harmoniosa com nós mesmos e com o mundo ao nosso redor.

Espero que esta conversa tenha sido útil e inspiradora para você. Lembre-se sempre de que você é único e valioso, exatamente como é. Vamos juntos nessa jornada de amor-próprio e aceitação! Até a próxima!