VOCÊ QUER VIVER BEM E SAUDÁVEL ATÉ QUE IDADE?NÃO ESPERE! SEU PLANEJAMENTO PARA A VELHICE COMEÇA JÁ

por | 12 abr, 2023 | 0 Comentários

A geriatria tem se tornado essencial para uma visão integrativa do paciente e ter o acompanhamento médico a partir dos 50 anos pode fazer a diferença no processo de envelhecimento

“Como vou estar daqui a 20 ou 30 anos?”. Esta é uma boa reflexão para pensar sobre como está cuidando de sua saúde física, mental e emocional. O envelhecimento é uma parte natural da vida e com o avanço da medicina, a expectativa de vida aumenta, mas, muitas vezes, a idade pode vir acompanhada por mudanças negativas na saúde e no bem-estar. No entanto, é possível envelhecer de forma saudável e manter uma boa qualidade de vida com estratégias que podem ser adotadas desde já.

A geriatra e especialista em cuidados paliativos Mariana Kairalla Andreazzi, além dos atendimentos em seu consultório, faz parte do corpo clínico da Santa Casa de Piracicaba na área de cuidados paliativos; gerencia suas duas unidades do residencial sênior Gran Giardino e é docente na Universidade Anhembi Morumbi em Saúde do Idoso. Em sua vivência profissional tem observado a importância de contar com o médico geriatra para prevenir doenças crônicas e degenerativas.

“Digo sempre que só não envelhece quem já morreu. Mas como queremos chegar na velhice? Ativos e com boa capacidade física e cognitiva? Para isso, ter a orientação de um médico especialista ao longo do processo ajuda o paciente no planejamento de um envelhecimento saudável”, destaca.

Quando posso iniciar o acompanhamento com o geriatra?

Para países em desenvolvimento, como o Brasil, são considerados idosos todas as pessoas a partir de 60 anos de idade. Mas, desde os 40, o corpo já dá sinais de envelhecimento e a partir dos 50 anos é um bom momento para iniciar as visitas ao geriatra no que diz sentido ao auxílio durante a sua caminhada.

Isso porque a geriatria é uma área médica que se dedica à prevenção, diagnóstico, tratamento clínico e reabilitação dos problemas que surgem com o envelhecimento humano. Os especialistas nesta área estão preparados para lidar com a complexidade dos desafios médicos dessa fase da vida.

“O objetivo é a prevenção. Por meio de dicas e orientações, o paciente poderá adotar novos hábitos e a parceria entre médico e paciente pode ajudar a evitar certos transtornos que, erroneamente, são considerados próprios da velhice”, acrescenta Mariana.

Mariana Kairalla Andreazzi, especialista em cuidados paliativos

O OBJETIVO É A PREVENÇÃO. POR MEIO DE DICAS E ORIENTAÇÕES, O PACIENTE PODERÁ ADOTAR NOVOS HÁBITOS E A PARCERIA ENTRE MÉDICO E PACIENTE PODE AJUDAR A
EVITAR CERTOS TRANSTORNOS QUE, ERRONEAMENTE, SÃO CONSIDERADOS PRÓPRIOS DA VELHICE

As orientações incluem desde o entendimento de fatores genéticos da família e estilo de vida do paciente, até orientações de nutrição, atividade física, exames preventivos e orientação financeira ajudando a família neste planejamento. “Ter essa visão sistêmica e profunda, acompanhando periodicamente a pessoa, contribui para o médico entender possíveis causas de problemas físicos e emocionais, muito comuns com a chegada da velhice. O geriatra também pode facilitar, e muito, a intervenção futura de todos os demais especialistas, uma vez que conhece bem o histórico do paciente”, defende Andreazzi.

Que tal iniciar esse planejamento desde já?

Você já ouviu falar em blue zones? Este termo é usado para os cinco lugares do mundo em que as pessoas vivem bem até mais de 100 anos: Okinawa, no Japão; Nùoro, na Sardenha; Icária, ilha da Grécia; Península de Nicoya, na Costa Rica; e Vila de Lomo Linda, no sul da Califórnia. Esse estudo foi desenvolvido por Dan Buettner, jornalista da National Geographic, com os pesquisadores Gianni Pes e Michel Poulain.

Conheça os nove pilares da longevidade praticados nessas áreas e compartilhados pela geriatra Mariana Kairalla Andreazzi:

  1. Mantenha-se em movimento.
  2. Tenha uma dieta baseada em alimentos frescos, como frutas, vegetais, legumes, oleaginosas, sementes e cereais.
  3. Para um equilíbrio alimentar, não exagere nas quantidades e saia da mesa quanto atingir a saciedade.
  4. Mantenha um ritmo de vida mais tranquilo e uma breve soneca durante o dia faz bem.
  5. A vida social é importante, senso de comunidade e boa convivência.
  6. Consumo de resveratrol. Algumas dessas comunidades têm o hábito de tomar uma taça de vinho, outras utilizam o suco de uva.
  7. Priorize as pessoas que ama.
  8. Pratique algum tipo de religião e cuide da espiritualidade.
  9. Tenha um propósito na vida, uma razão para levantar da cama todos os dias.

Instituto Neuros Dr. Werner Garcia de Souza
Referência em todas as áreas da neurologia.
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19) 3302-0430 / 19) 3927-0431 / 19) 3434-59
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